Tips Menjelang Puasa

Tak terasa, satu hari lagi kita akan memasuki Bulan Ramadan. Senin (01/08/2011) pun akan jadi hari pertama bagi para umat Muslim untuk menunaikan ibadah puasa.


Agar tetap segar dan sehat saat berpuasa, ada beberapa tips yang sebaiknya dilakukan satu hari sebelum menjalankan puasa. Langkah ini diperlukan, untuk mencegah tubuh dehidrasi, lemas dan kekurangan energi selama puasa. Ini dia tipsnya, seperti dilansir About.


1. Jangan konsumsi makanan atau minuman mengandung banyak kafein dan gula. Mulailah perbanyak minum air putih lebih dari biasanya, misalnya 9 atau 10 gelas.


2. Konsumsilah makanan dalam porsi kecil setiap dua jam sekali, tapi hindari yang tinggi kandungan garamnya. Karena, sodium dalam garam bisa mengurangi kadar air dalam tubuh.


3. Menjelang malam, santaplah makanan tinggi karbohidrat, lengkap dengan protein, serat dan vitamin. Meskipun dini hari nanti Anda akan santap sahur, makan malam harus tetap dijalankan seperti biasa agar kebutuhan kalori tetap tercukupi untuk hari ini.


4. Bangunlah minimal satu jam lebih awal untuk santap sahur. Jadi, Anda bisa menikmati makanan dengan santai dan perlahan, juga memberi waktu bagi lambung untuk beradaptasi menerima makanan di luar jam makan biasanya.


5. Jangan makan terburu-buru saat sahur, karena bisa menyebabkan perut 'kaget' dan mengalami konstipasi. Hindari juga makanan pedas dan terlalu banyak lemak. Makanan ini bisa memicu naiknya asam lambung sehingga menyebabkan perut mual dan perih.


6. Biasakan Anda sudah selesai makan sahur, 15 menit sebelum tiba waktu berpuasa (adzan subuh). Pergunakan waktu ini untuk minum segelas air putih, bersantai sebentar dan gosok gigi.

Menjelang Ramadhan

Ќuranƍ dua hari laƍi ќita puasa saya ingin minta maaf dengan stlus hati atas smua
KESALAHAN yg prnh saya prbuat .. mulai dari A - Z meliputi:

A-ngkuh
B-hong
C-uek
D-engki
E-jek
F-itnah
G-osip
H-ina
I-ngkar
J-utek
K-ejam
L-upa
M-arah
N-akaL
O-L0k2
P-eLit
Q-ikir
R-ese'
S-otoy
T-ega
U-siL
W-ah pa Lagi yaa ??
X-kitin hati, dan
Y-ang aneh2 kayak
Z-ewot ..

Maaaaapin.... ya :)

Railbus di Indonesia

Railbus adalah kereta transportasi perkotaan di kota Palembang dan Solo. Transportasi yang terbilang baru di Indonesia ini bentuknya mirip dengan KRDI (kereta rel diesel Indonesia) yang sudah ada lebih dulu di kota-kota Indonesia. Namun tampilan railbus  lebih mirip disain kereta api di Jepang. Kereta railbus ini  berjalan di atas rel yang berada sebidang dengan jalan raya dan melintas di tengah kota Solo. selain sebagai moda transportasi umum railbus ini juga diharapkan menjadi ikon kota pariwisata Solo.


Kota Solo akan menjadi kota ke dua pangguna moda transportasi railbus ini, sebelumnya februari 2009 palembang pertama kali mengoprasikan railbus kertalaya yang menjadi kereta railbus pertama di Indonesia.


Railbus sendiri merupakan moda transportasi kobminasi dari konstrukis bus ringan dengan kereta api. Railbus ini dinilai efektif karena hanya dengan rel yang minim saja kereta bus ini sudah aman dioperasikan.

RailBus Kertalaya Palembang

RailBus Solo-Wonogiri

Gambar Sepatu Lucu

Sushi

Sushi (鮨, 鮓, atau biasanya すし, 寿司^?) adalah makanan Jepang yang terdiri dari nasi yang dibentuk bersama lauk (neta) berupa makanan laut,daging, sayuran mentah atau sudah dimasak.^[1] Nasi sushi mempunyai rasa masam yang lembut karena dibumbui campuran cuka beras, garam, dan gula.

Asal-usul kata sushi adalah kata sifat untuk rasa masam yang ditulis dengan huruf kanji sushi (酸し^?). Pada awalnya, sushi yang ditulis dengan huruf kanji 鮓 merupakan istilah untuk salah satu jenis pengawetan ikan disebut gyoshō (魚醤^?) yang membaluri ikan dengan garam dapur, bubuk ragi (麹 koji^?) atau ampas sake (糟 kasu^?). Penulisan sushi menggunakan huruf kanji 寿司 yang dimulai pada zaman Edo periode pertengahan merupakan cara penulisan ateji (menulis dengan huruf kanji lain yang berbunyi yang sama).

Buat Nametag

Hari ini jam PA dipakai buat NAMETAG untuk KALAM besok.
Bawa karton hitam, kertas origami, gunting, lem, spidol.
Kreatifitasku diuji nih. qiqiqiqiqi
Hasilnya kita lihat nanti. Doain ya semoga berhasil.

Alif Fakhri Naufal: beberapa fotoku

Alif Fakhri Naufal: beberapa fotoku

beberapa fotoku

Monday

Hari ini setelah tadarus aku mendapat kunci locker, senangnya hatiku.
Dari dahulu aku memimpikan punya locker yang ada kuncinya.
Waktu aku di Alpam lockerku tanpa kunci, jadi barangku suka hilang atau berpindah tempat.
Lockerku watu di Alpam tidak sebagus di Labschool, hanya kotak kayu tanpa pintu.
Akhirnya aku bisa menyimpan barang-barangku di locker dengan aman.

Locker

Hari Minggu tanggal 24 Juli 2011 aku harus ke Labsky jam 7.00, jadi aku mesti bangun pagi.
hari ini ada pembagian kunci locker dan pelantikan OSIS & MPK SMP juga SMA.
Acara pelantikan berlangsung di lapangan upacara, tapi aku dan teman-teman menonton dari lantai 3.
Setelah acara pelantikan selesai aku dan teman-temanku menyerbu piza yang telah disiapkan oleh POMG.
Pas lapar pas nikmat.
Ternyata Bu Nina tidak masuk, jadi kunci locker tidak dibagi, oh sedihnya.

Alif Fakhri Naufal: Hari pertama ekskul

Alif Fakhri Naufal: Hari pertama ekskul: "Hari Kamis tanggal 21 Juli 2011, hari pertama aku ikut ekskul LECC di sekolahku yang baru. Ekskulnya dari jam 15.30 sampai 17.00. Asik ban..."

Hari pertama ekskul

Hari Kamis tanggal 21 Juli 2011, hari pertama aku ikut ekskul LECC di sekolahku yang baru.
Ekskulnya dari jam 15.30 sampai 17.00.
Asik banget dech.
Lebih asik lagi pulangnya dikasih permen mentos, hahahahaha.

Pengalaman Pertama dan Semoga Terakhir

Semoga ini akan menjadi pengalaman pertama dan terakhirku.  
Karena saat aku tadi sudah selesai martikulasi aku tertidur di kelas. 
Ini adalah pengalaman yg sangat memalukan, 
do'akan ya semoga aku tidak melakukannya lagi.

Welcome

Saya adalah pengguna baru
Hallo semua. Perkenalkan nama saya Naufal. Saya baru 2 minggu bersekolah di SMP Labschool Kebayoran. Lokasi sekolah cukup jauh dari rumahku, tapi aku suka. Suasana sekolahnya asik, temen2nya asik, pelajarannya asik, moving class, kantinnya apalagi, makanannya enak-enak. Semoga aja saya bisa sukses disini, doakan ya.